Treppenfit mit starken Beinen

Beinkraft und Balance sind für das Treppensteigen unerlässlich. Wie Sie beides mit alten Menschen trainieren können, macht Aktivierungsexpertin Bettina M. Jasper in diesem Teil der Videoserie vor – in einem ganz normalen Treppenhaus.

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Holzstäbe für bewegliche Finger

Die Feinmotorik und Beweglichkeit der Finger und Hände lässt sich ganz einfach mit Hilfe von zwei Holzstäben trainieren. Welche einfachen, aber effektiven Übungen sich dazu anbieten, demonstriert Aktivierungsexpertin Bettina M. Jasper in diesem Teil der Videoserie.

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Sitzen ohne Armlehne – Rumpfkraft stärken

Ich präsentiere wieder eines der Bewegungshäppchen aus der Reihe Mobilitätsförderung von altenpflege-online.net .

Um das aufrechte Sitzen zu üben, fehlt alten Menschen oft die Stabilität im Rumpf. Kissen und ein weicher Ball genügen als Trainingsgeräte, um in wenigen Minuten Kraft und Gleichgewicht zu fördern und nebenbei das Gedächtnis zu stärken. Wie? Das zeigt Aktivierungsexpertin Bettina M. Jasper in diesem Teil der Videoserie.

Original bei altenpflege-online.de : Bewegungshäppchen