Sitzgymnastik

Veranstaltung
Anfang der Woche habe ich an der wöchentlich stattfindenden Sitzgymnastik teilgenommen. Sehr viele Bewohner haben mitgemacht. Wir saßen in einem richtig großen Kreis. Ich konnte gar nicht alle auf die Bilder bekommen. Also habe ich zwei Bilder gemacht von nicht einmal der Hälfte der Anwesenden.

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Frau Kraus hatte ein gutes Programm an Übungen zusammengestellt.

Es gab Übungen ohne Gerät, dann mit Hanteln, wahlweise 0,5 oder 1,0 Kg, und welche mit Ball (Schaumstoffball oder Pilatesball). Zwischendurch wurden die Muskeln immer wieder gelockert, Arme und Beine ausgeschüttelt.

Erst lief man auf der Stelle.

Mit den Hanteln kräftigten wir die Armmuskulatur.

Der Ball wurde zwischen die Beine geklemmt und wir kräftigten die Beinmuskulatur.

Die Bewohner waren mit Feuereifer dabei. Es tat gut, sich zu bewegen. Am Ende waren wir alle ausgepowert und zufrieden. 🙂

Sitzgymnastik für Senioren

10 Gedanken zu “Sitzgymnastik

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